【健康三餐】蜂蜜芥末土豆烤雞胸 烤箱菜 土豆,雞胸,中等大小洋蔥,鮮迷迭香或百里香,橄欖油,鹽和黑胡椒,法式第戎芥末醬（dijon mustard）,芥末籽醬（grainy mustard）（見貼士1）,鮮檸檬汁或白醋,橄欖油,蜂蜜,蒜末,鹽和黑胡椒 綜合評分 8.1
蜂蜜芥末煎雞胸肉 快手菜 6oz 每片的雞胸肉,橄欖油,黃油,小洋蔥,大蒜,雞湯,蜂蜜,Brown Sugar,Ground Mustard,Dijon Mustard,新鮮切碎的歐芹,鹽和黑胡椒 綜合評分 7.4
雞肉蘑菇奶汁焗烤花椰菜-附白醬做法 烘焙 奶油（黃油、butter）,低筋面粉,牛奶,車打芝士cheddar（1年/兩年,白胡椒粉,第戎芥末,鹽,清水,西蘭花,雞胸肉,玉米筍,通心粉,蘑菇,自制白醬,黑胡椒粉,第戎芥末,馬蘇里拉芝士/車打芝士 綜合評分 10.0
雞肉蘑菇奶汁焗烤花椰菜-附白醬做法 烘焙 奶油（黃油、butter）,低筋麪粉,牛奶,車打芝士cheddar（1年/兩年,白胡椒粉,第戎芥末,鹽,清水,西蘭花,雞胸肉,玉米筍,通心粉,蘑菇,自制白醬,黑胡椒粉,第戎芥末,馬蘇裏拉芝士/車打芝士 綜合評分 8.4
培根土豆薄脆華夫餅 烤箱 土豆 1kg,香蔥 4根,大蒜 2瓣,新鮮平葉歐芹 2大勺（28ml）,第戎芥末醬 ① 1又1/2大勺（22ml）,自發粉 1/4杯（56ml）,海鹽 1茶匙（5ml）,雞蛋 2個,牛奶 1/4杯（56ml）,豬五花肉培根 200g,紅糖 2大勺（28ml）,楓糖漿 1大勺（14ml）,番茄 1斤2兩,植物油噴霧 適量,芝麻菜 100g,夸克芝士 ② 1/2杯（113ml）,特級初榨橄欖油 適量 綜合評分 7.3
芝麻菜芥醬汁 （沙拉用） 醬 蛋白,黃芥末（Dijon mustard）,橄欖油,甜醋（white balsamic vinegar）,塔巴斯科辣椒醬（Tabasco）,芝麻菜,胡椒,鹽 綜合評分 7.4
芝麻菜芥醬汁 （沙拉用） 醬 蛋白,黃芥末（Dijon mustard）,橄欖油,甜醋（white balsamic vinegar）,塔巴斯科辣椒醬（Tabasco）,芝麻菜,胡椒,鹽 綜合評分 9.0
Baked Salmon with Garlic and Dijon 蒜香芥末烤三文魚 烤箱菜 三文魚,歐芹 （Parsley),蒜,第戎芥末醬 （Dijon mustard),鹽,黑胡椒,橄欖油,檸檬汁,檸檬片 綜合評分 7.3